Här, i näst sista luckan, vill jag kort nämna några saker som hjälp mig väldigt mycket.

KBT – Kognitiv beteendeterapi. Om du inte redan testat KBT så gör det. Snart efter att vår son kommit hem från sjukhuset råkade jag få syn på en annons om en nätbaserad KBT-studie. Att få hem honom till vår dagis-bacill-värld, från den sterila miljön på sjukhuset med handsprit-flaskor i varje hörn, gjorde mig panikslagen. När jag såg den där annonsen insåg jag att jag drabbats av hälsoångest – och att det fanns behandling mot det. Efter 12 jobbiga veckor, då jag tvingades utsätta mig för sådant jag var rädd för, mådde jag mycket bättre och kunde till och med åka till Junibacken med barnen. Gissa om det uppskattades!
Senare har KBT-behandling mot depression och ångest också haft god effekt på mig.   Värt att testa!Medicinsk yoga! Yoga överhuvudtaget är bra. Att läsa böcker om yoga är lugnande och kan fungera bra som kvällsläsning om man har svårt att somna.
Vid utmattning och cancerbehandling passar den medicinska yogan väldigt bra, eftersom den inte är så fysiskt krävande.

Musik! – som jag nämnt tidigare. Tipsar dig om att lyssna på Rachel Platten´s…
… ”Stand By You” – om du har svårt för att vara snäll mot dig själv
… ”Superman” – om du är en funkis-förälder
… ”Fight Song” – om du genomgår cancerbehandling