Lucka 14 – Ta emot hjälp!

Det kan vara svårt att be om hjälp. Det kan till och med vara svårt att ta emot hjälp som erbjuds. Man vill inte vara till besvär, tänker att de bara erbjuder för att vara artiga, att de har fullt upp med sitt. Men är du en förälder som drabbats av sjukdom, depression eller utmattning, har du inte råd att INTE ta emot hjälp. Genom att låta någon hjälpa dig hjälper Du dina barn.

 Att be om hjälp när man behöver det betyder inte att man är svag. Det är snarare ett tecken på mod. För det är läskigt att be om hjälp, man blir sårbar.

Att hjälpa kan också vara svårt. Man vill, men vet inte hur. Man är rädd att göra fel, vill inte vara till besvär. Man vill inte kliva innanför någon annans ”comfort zone”, och vill ogärna kliva utanför sin egen. Men i vissa lägen måste man göra det. Tids nog kommer man behöva hjälp själv, för vi hamnar alla i kris några gånger i livet.

Att be om hjälp personligen kan vara svårt. Att skriva kan vara lättare. Att ta emot ett nej blir inte lika jobbigt. Finns det någon person som sagt ”Hör bara av dig om du behöver hjälp med något” så skicka ett sms. Du kan skriva något i stil med:
”Hej! Jag tycker det är här är ganska jobbigt men du har sagt att jag ska höra av mig om jag behöver hjälp, så nu gör jag det. Skulle du kunna hjälpa mig att … Jag förstår om du inte kan, men är väldigt tacksam om du har möjlighet.”

Några exempel på saker som kan göra enorm skillnad för en utmattad förälder:
– Hjälp att hämta barnen en dag i veckan, så att du kan göra det du behöver för att må bättre, fylla på energi.
– Hjälp att handla eller laga mat, kanske någon du känner kan laga storkok och komma förbi med några matlådor till självkostnadpris.
– Hjälp att ordna kalas för barnen. Kanske kalaset kan vara hemma hos någon vän eller släkting så du slipper städningen före och efter.
– Dammsugning, snöskottning eller annan hushållssyssla.

Den allra största hjälpen är faktiskt omtanken, när den omsätts i handling. Det behöver inte vara något stort. Det kan vara ett brev i postlådan till barnen, kanske en inbjudan att komma och leka en stund. Bara att känna att någon bryr sig om en och är villig att offra lite tid för min och mina barns skull, det ger kraft. Men att bara få höra ”vi hjälper så gärna till” gör ingen större nytta.

Lucka 21 – Livlinan

När man övermannas av svarta tankar och ångest är det svårt att bryta det på egen hand.

Då måste man ta till en livlina. Man kan inte gärna ”fråga publiken” eller använda ”50/50”, men däremot kan man ringa en vän. Gör det!

Jag har en handfull personer som jag vet att jag kan ringa eller sms´a när som helst. Kan de inte svara just då återkommer de så fort de har möjlighet.

När det gäller sonen ringer jag oftast min syster J. Cancern får syster C ta. Ibland har jag mått så dåligt när jag ringt henne att jag inte orkat hålla mobilen. Den har fått ligga bredvid mig på kudden med speakerläge på. Jag har gråtit, och pratat, och hon har lyssnat tills min gråt stillat sig.
Med E kan jag ventilera allt om assistansen. Ingen annan förstår som hon. Hon vet hur det är att ha utomstående personer i sitt hem dygnet runt och att vara så beroende av andra i sin vardag. Längre ner på gatan finns min vän A. Hon har dragit med mig på yoga och bjudit på middag när min man varit borta och jag inte förmått att fixa någon.
Och så har jag T. Hon räddade om inte mitt liv, så i alla fall mitt äktenskap, den där sommardagen jag fick komma hem till dem. I en solstol, inlindad i filtar, låg jag medan ångesten sköljde över mig i omgångar, som en magsjuka, hela dagen. På kvällen bjöd de över min man, barnen och assistenten på grillning. Vi hade en fin kväll. Sen sov jag hela natten, efter att knappt ha sovit alls på flera dygn.

Har man ingen i sin närhet man vill anförtro sig åt kan man söka efter någon grupp på Facebook. Där kan finnas personer som befinner sig i liknande situation, som förstår och kan stötta. Man bör så klart även ha en läkarkontakt i sådana lägen!

Man kan känna sig väldigt ensam, men man ÄR inte ensam. Ett stöttande samtal eller sms kan göra skillnad. Så låt någon få veta att du mår dåligt, det kan räcka för att bryta de negativa tankarna.